Pojava ovisnosti o alkoholu često se ne doživljava kao problem, ali, u određenoj fazi, osobu počinje zanimati pitanje kako prestati piti alkohol, što je štetno za njega i ljude oko njega.
Nažalost, ovaj zadatak može biti lukav. Alkohol u tijelu izaziva čitav kompleks poremećaja koji negativno utječu na fizičko, emocionalno-voljno i mentalno stanje osobe.
- Stvara se ovisnost o upotrebi alkoholnih pića. Tijelo zahtijeva nove doze alkohola, a u njihovoj odsutnosti reagira manifestacijama simptoma ustezanja.
- Događaju se promjene osobnosti. Za dobro raspoloženje, produktivan rad, kreativno samoizražavanje, alkoholičaru je potrebna doza. Bez toga raste porast nezadovoljstva, agresije, apatije.
- Pojavljuje se psihološka ovisnost. Osoba u alkoholu vidi spas od životnih problema. Umiva stres, brige, nezadovoljstvo.
Suočavanje s alkoholizmom zahtijeva svjesnost bolesti, prihvaćanje i suočavanje s problemima. Za to je osobi potrebna snažna motivacija, podrška i stručna pomoć. Postoji nekoliko teških koraka za uspješno razbijanje ovisnosti. Glavno je pronaći pravi smjer za sveobuhvatan oporavak i povratak u zdrav i ispunjen život.
Prepoznajte simptome odvikavanja
Ovisnost o alkoholu podmukla je bolest s kojom se teško nositi. Čak i uz liječenje, podsjeća na sebe dugo prisutnošću simptoma ustezanja. Oni su ti koji vas sprečavaju da potpuno napustite ovisnost. Izuzetno je važno da osoba nauči prepoznati simptome odvikavanja kako bi bila jaka i mogla izbjeći recidiv.
Izbjegavanje alkohola uzrokuje velike promjene u tijelu. Zbog toga, čak i u trijeznom stanju, alkoholičar i dalje osjeća neugodne simptome:
- nerazumne promjene raspoloženja;
- porast anksioznosti i tjeskobe;
- osjećaji straha i nesigurnosti;
- rast emocionalnog stresa.
Te su manifestacije povezane s negativnim učinkom alkohola na živčani sustav. Ovisno o stupnju uništenja tijela i iskustvu alkoholizma, simptomi mogu potrajati godinu dana nakon odustajanja od alkohola. Vrlo je važno naučiti ih prepoznati i razumjeti prirodu njihova izgleda.
Ako si osoba dopusti da pije, simptomi se prvo povuku, ali onda se vrate i pokriju s još većom snagom. U ovom slučaju, razdoblje oporavka proporcionalno se odgađa.
Pogledajte postupak raščlanjivanja
Da biste započeli učinkovitu borbu protiv ovisnosti o alkoholu, morate se upoznati s postupkom raspadanja i osobitostima njegovog tijeka. To će vam pomoći da pravovremeno prepoznate problem i zadržite svoju prisebnost. Nedostatak znanja dovodi do nerazumijevanja situacije i povratka pijenju. Nadležna podrška i stručni savjeti u ovom razdoblju stječu poseban značaj za osobu koja ulazi u borbu za prisebnost.
Među očigledne vjesnike kvara su:
- pojava osjećaja beznađa;
- negativne misli i dekadentno razmišljanje;
- poremećaj disanja;
- razdražljivost i osjetljivost na glasne zvukove;
- bol i peckanje očiju;
- grčevi i bolovi u prsima i srcu.
Ozbiljnost i karakteristike simptoma često su individualne prirode, što čovjeka tjera da bude pažljiviji prema svom tijelu. Samo budnost pomoći će spriječiti povratak alkoholu.
Znajte rane znakove sloma
Slom prijeti da poništi sve tjelesne i mentalne napore povezane s odricanjem od alkohola. Zbog toga je važno biti pažljiv na tjelesne signale i znati prve znakove sloma kako bi se pravovremeno poduzele mjere i spriječio povratak alkoholizmu. Neka od prvih zvona koja ukazuju na predstojeći kvar uključuju:
- promjene raspoloženja, s negativnim stavom koji postaje dominantan;
- opće pogoršanje dobrobiti;
- osjećaj gubitka kontrole nad životom;
- depresija i depresija;
- opsesivne misli koje potiču na piće.
Pojava čak i nekoliko simptoma može ukazivati na to da situacija uskoro može izmaći kontroli. To se ne može zanemariti, pa je najbolje potražiti pomoć pravodobno.
Uklonite druge vrste ovisnosti
Da biste se učinkovito oduprijeli ovisnosti o alkoholu, trebali biste umanjiti utjecaj drugih ovisnosti koje mogu imati destruktivan učinak na razmišljanje, emocionalno stanje i psihu. Negativan učinak na tijelo mogu imati:
- pušenje;
- ovisnost o kockanju;
- prejedanje;
- masturbacija;
- kompulzivne radnje.
Prisutnost jedne ili više ovisnosti značajno komplicira proces borbe protiv alkoholizma. Da biste povećali šanse za uspjeh i smanjili vjerojatnost sloma, bolje je pristupiti cjelovitom pristupu pitanju oslobađanja tijela od svih ovisnosti.
Promijenite način prehrane
Prehrambeno ponašanje utječe na emocionalno-voljnu sferu i tjelesno zdravlje. Kako bi se osoba lakše nosila sa stresom koji prati odricanje od alkohola, važno je pažljivo pratiti prehranu:
- odustati od posta i prejedanja;
- nadgledati prehranu i promatrati režim;
- češće pravite male zalogaje.
Promijenite svoj društveni krug
Ovisnost o alkoholu društveni je problem. Da bi se to riješilo, često je potrebna radikalna revizija načina života, društvenog kruga, smjernica i vrijednosti. Često je za suočavanje s patološkim željama potrebno ozbiljno restrukturirati cjelokupni način života: pronaći novi posao i hobije, promijeniti sredinu i bračno stanje, oblikovati san i tražiti načine da se to postigne. Promjena fokusa na komunikaciju s ljudima koji se pridržavaju trijeznog načina života pomaže smanjiti vjerojatnost sloma.
Bavite se sportom
Tjelesna aktivnost je bitna za tijelo pod stresom. Umjereno vježbanje pomaže vratiti tonus mišića, poboljšati protok krvi, oksigenirati krv i promovirati pozitivno raspoloženje. Šetnje na otvorenom, plivanje, pa čak i kućni treninzi su korisni.
Važan uvjet za učinkovitost je umjerenost i pravilnost. Sve vježbe potrebno je raditi bez nasilja nad tijelom i bez pretjeranog naprezanja.
Provedite više vremena u slobodno vrijeme i hobije
Odmor je važan dio tjelesne rehabilitacije i oporavka. Da biste izvukli maksimum, morate se produktivno odmoriti. Zanimljive aktivnosti, hobiji, hobiji oživjet će raznolikost, pomoći u bijegu od rutine i izlasku iz stanja ovisnosti.
Ne dajte se zavaravati osjećaje poboljšanja
Suočavanje s ovisnošću nikad nije lako. Često na putu oporavka postoje prepreke, čija se pojava ne može nazvati očekivanom. Ne možete vjerovati varljivim osjećajima blagostanja i samopouzdanja. U većini slučajeva ovo je podmukla igra mozga koja uspavljuje budnost i traži trikove koji vas mogu natjerati da pijete.
Još je teže kada se pojave suprotna stanja, popraćena strahom, tjeskobom i neizvjesnošću. Tok misli u ovom slučaju može ići samo u smjeru traženja izgovora za piće.
Zato je važno biti oprezan i jasno razumjeti krajnji cilj - potpuni prijelaz na trijezan način života. Ne biste se trebali predati provokacijama i sažaljevati se na putu do oporavka. Postupno će sila navike slabiti, a živčani sustav postajati sve jači i jači. Opsesivne misli i želje prestat će živcirati i testirati strpljenje na snagu.
Ne preporučuje se korištenje popularnih instalacija:
1. Ako nemam novca, neću piti
Ovisnici o alkoholu često gaje iluziju da će, ako nemaju sredstava za kupnju pića, prestati piti. Zbog toga čine sve da izbjegnu kontakt s novcem: plaću / mirovinu daju rodbini ili supružnicima. Ali takva taktika ponašanja ne rješava problem, dok osjećajući želju za pićem, osoba počinje mijenjati ponašanje i tražiti alternativne mogućnosti da dobije ono što želi:
- na sve moguće načine pokušava naći izgovor za posjet;
- prisustvuje kolektivnim događanjima;
- tajno isprazni kućne zalihe alkohola.
Paralelno s tim, osoba razvija negativan stav prema takvoj vrsti ponašanja, u kojem počinje kriviti ljude oko sebe i svoje bliske osobe. Unatoč činjenici da je odluka o odvikavanju od alkohola bila dobrovoljna, ovisnik postaje uvjeren da u njegovom slučaju postoji prisila i manipulacija. Istodobno, podsvijest daje alternativne scenarije ponašanja, pogoršava problem i gura odustati.
2. Kontrolirat ću količinu konzumiranog alkohola
Jedan od popularnih stavova alkoholičara je da ću kontrolirati količinu konzumiranog alkohola. Spremni su dati ovo obećanje svima i iz bilo kojeg razloga. Ali stvarnost je takva da čim se prva čaša popije, osoba zaboravi na svoja obećanja i potpuno izgubi kontrolu nad situacijom. Problem je što ovisnik o alkoholu nije u stanju kontrolirati količinu alkohola. Ova unutarnja slabost još je depresivnija i nadopunjuje ionako impresivan popis problema. S tim u vezi, rizik od kvara postaje stalna prijetnja, a situaciju pogoršava činjenica da se sa svakom ponovljenom epizodom količina konzumiranog alkohola povećava, a trajanje opijanja povećava.
3. Pije se samo vikendom ili praznicima
Među restriktivnim stavovima s kojima se osoba pokušava prisiliti da prestane piti, ističe se pokušaj odabira jasnog dana za libaciju. Pit ću samo vikendom, praznicima ili za značajnije prigode, ali ovisnost ne slijedi rasporede.
Korištenje ovog pristupa dovodi do povećanja psihološke vrijednosti pijenja. Čekanje nježnog dana u ovom slučaju postaje smisao života, a posljedice primanja tako zabranjenog voća mnogo su puta tužnije. Alkoholičar se pokušava otrgnuti za sve vrijeme otrežnjenja, što dovodi do gubitka ljudskog izgleda i kolosalnog tereta na tijelu.
4. Ne daj mi da pijem
Još jedna popularna, ali beskorisna metoda kojom ljudi pokušavaju prestati piti kod kuće jest zamoliti voljene osobe da zabrane piće. Pojava same ideje ovisnika o alkoholu raduje rodbinu koja je umorna od pijanstva, pa entuzijastično pokušavaju spriječiti pijenje. Ali alkoholizam i žudnja za alkoholom sprječavaju osobu da bude dosljedna u svojim odlukama. Svaki stres ili poteškoća odmah izazivaju želju za pićem, dok pokušaji sprečavanja sa strane rodbine izazivaju agresiju i služe kao izgovor za skandal. U žaru bijesa, alkoholičar gubi sposobnost, otvara ruke.
Kao što pokazuje praksa, svaki neovisni pokušaj nametanja ograničenja ili zabrane upotrebe alkohola ispada neuspjeh. Ove metode ne djeluju jer ne rješavaju korijen problema i ne rješavaju osnovne uzroke nagona za pićem. Stvarnu pomoć u ovoj situaciji mogu pružiti samo iskusni psiholozi, narkolozi i psihoterapeuti. Suradnja s njima daje trajni rezultat i rješava se bolesti.
Prođite kroz fazu povlačenja
Većina ljudi s ovisnošću o alkoholu teško se može oduprijeti bolesti jer ne mogu učinkovito proći kroz karencu. To je najteže i najbolnije vremensko razdoblje. Simptomi ustezanja osjećaju se posebno živopisno, što ovisnika uvjerava u uzaludnost njegovih pokušaja, a unutarnja želja za pićem raste i pojačava se. S tim u vezi dolazi do sloma koji se vraća na početak puta. Uzaludni su svi napori i pokušaji povratka trezvenom načinu života.
Da biste hrabro prevladali sve poteškoće i stvarno došli do kraja, važno je biti strpljiv i prevladati ovu fazu.
Poradite na svom trezvenom životu
Da biste naučili kako trezveno živjeti i istodobno dobivati zadovoljstvo i radost, morate:
- promijenite način života: ispunite ga novim značenjem, pozitivnim emocijama i dojmovima;
- odbiti loše navike;
- promijeniti odnos prema ljudima, njihovom ponašanju;
- donijeti sklad u sve sfere života;
- naučite kako se učinkovito oduprijeti stresu.
Samo sveobuhvatan rad na sebi i svom životu može dati pozitivne rezultate i pomoći u prevladavanju poteškoća.
Ne ograničavajte se zauvijek
Stavovi igraju važnu ulogu u borbi protiv bilo koje bolesti. Alkoholizam po tom pitanju nije iznimka. Da biste postigli uspjeh, važno je pravilno motivirati vlastiti um. Ne biste trebali razmišljati u globalnim kategorijama - to je to, ja sam alkoholičar i to je zauvijek. Takve misli stvaraju strah i pogoršavaju depresiju koja već deprimira tijelo. Važno je ne ograničavati se na stavove i ne bojati se budućnosti. Sve se može popraviti, zaista je moguće nositi se s ovisnošću. Nakon oporavka postoji rizik od povratka u alkoholnu prošlost, ali očito će biti manji ako istovremeno možete preuzeti kontrolu nad situacijom i smanjiti razinu unutarnjeg pritiska.
Popularni tretmani za alkoholizam
Mnoge popularne terapije alkoholizma koriste se u nadi da će se riješiti problem. Ali, nažalost, uz njihovu pomoć nije moguće postići održiv rezultat. To je zbog nedostatka dosljednosti, razumijevanja mehanizama i uzroka ovisnosti.
- Narodni lijekovi
Liječenje narodnim lijekovima većinom nije učinkovito i u nekim slučajevima nosi opasnost po zdravlje. Zavjere, amajlije i ostali šamanski pribor su besmisleni. Dekocije biljaka nisu u stanju suzbiti ovisnost, ali mogu nanijeti opipljiv udarac oslabljenim organima i sustavima. Trovanje, alergije, živčani poremećaji, bolesti bubrega i jetre mogu biti posljedice takvog "liječenja".
- Pomoć psihoterapeuta
Pomoć psihologa radna je metoda terapije, ali bez integriranog pristupa problemu, ona također nema smisla. U nedostatku adaptacije na društvo, nesposobnosti odoljenja iskušenjima, nedostatka znanja o tome kako se oduprijeti kvarovima, vratite osobu natrag na alkohol.
- Kodiranje za alkoholizam
Kodiranje je dobro poznata metoda liječenja. Omogućuje vam da se nosite s fiziološkom žudnjom za alkoholom, ali nisu svi prikladni. Hipnozu i psihoterapijske učinke mogu osjetiti samo osjetljive i osjetljive osobe, a umetanje kapsule često ima brojne kontraindikacije i izaziva neželjene nuspojave (agresija, povećana anksioznost, depresija). Uz to, kodiranje ne uklanja emocionalne i psihološke uzroke ovisnosti, koji najčešće izazivaju kvarove i povratak alkoholizmu.
Što daje profesionalna rehabilitacija u privatnoj klinici?
Liječenje alkoholizma zahtijeva integrirani pristup. Korištenje različitih metoda koje mogu imati pozitivan fizički i psihološki utjecaj pomažu u učinkovitom suočavanju s ovisnošću. Pacijenti dobivaju pomoć koja im je potrebna, koja ima za cilj ne samo odustajanje od zlouporabe alkohola, već i povratak aktivnom i plodnom životu. Radi toga je rad s pacijentima organiziran u nekoliko faza:
1. Motivacija
Mnogi pacijenti nisu spremni priznati da im alkohol ometa život. Zato se prije početka liječenja s njima održavaju konzultacije s objašnjenjima koja objašnjavaju ozbiljnost štete po fizičko i psihološko zdravlje. Uz pomoć kvalificiranih stručnjaka, osoba se podvrgava moralnoj pripremi za terapiju, usmjerenoj na razumijevanje i prihvaćanje problema.
2. Detoksikacija
Pacijenti koji stižu na liječenje podvrgavaju se tečaju detoksikacije. Kao dio tečaja, lijekovi se koriste za obnavljanje tijela, poboljšanje metabolizma, uklanjanje otrovnih tvari i potporu radu unutarnjih organa. Uz pomoć terapije moguće je nositi se s manifestacijama apstinencijskog sindroma bez upotrebe moćnih psihotropnih lijekova. Tijekom postupaka stanje pacijenta nadgleda kvalificirani psiholog.
3. Rehabilitacija
Rehabilitacija bolesnika s ovisnošću o alkoholu provodi se u bolničkim uvjetima. Za svaku se odabire individualni program oporavka, izrađuje se tečaj grupnih satova, tečajeva osobnog rasta, kao i raspored posjeta specijaliziranim stručnjacima.
4. Socijalna adaptacija
Važno je osobu koja se podvrgla liječenju od alkoholizma pripremiti za novi život u društvu. Psiholozi i psihijatri postavljaju nove stavove, uvode ljude u neobične obrasce ponašanja. Stručnjaci kontroliraju proces resocijalizacije, podučavaju pronalaženju konstruktivnih rješenja u teškim situacijama, izbjegavanju stresa, izgradnji zdravih i ispunjenih odnosa. Ako je potrebno, pacijentima se pruža pomoć u pronalaženju posla.
Klinike koriste najsuvremenije i najnaprednije metode liječenja i rehabilitacije osoba ovisnih o alkoholu. Pruža im se stručna podrška na cijelom putu oporavka. Njegova je svrha spriječiti rizik od sloma i povratka alkoholizmu. Stručnjaci su usredotočeni samo na pozitivne rezultate. U tome im pomažu znanje, iskustvo, ljudske osobine. Nemojte se bojati napraviti prvi korak i otići u kliniku, gdje će voljenoj osobi pomoći da se vrati trijeznosti i zauvijek zaboravi na strašnu ovisnost.