Kakav alkohol možete piti tijekom dijete i ne dobiti višak kilograma?

Pitanje kakav alkohol djevojke mogu piti tijekom dijeta zabrinjava mnoge. To i ne čudi, jer u većini slučajeva, u vrijeme kada postoji neodoljiva želja da se izgubi par kilograma, sljedeće je slavlje prikladno prema kalendaru, što definitivno neće proći bez alkohola. Ali što možete piti dok mršavite i čega biste se trebali odreći? A što učiniti ako se donese odluka da se koristi Ducanova tehnika i želite dobiti minus 5-10 kg, čak i ako je težina oko 60 kg??

Da biste odgovorili na ovo pitanje, u početku morate razumjeti udio kalorija u alkoholu i razumjeti koja će od opcija alkoholnih pića biti manje "teška" pri mršavljenju.

Alkohol u dnevnoj prehrani

Prije nego što razmislite o ispijanju dodatne čaše (vina ili piva), vrijedi razumjeti koliko kalorija sadrži alkohol. Njegova čista verzija obično sadrži oko 7 kilokalorija po ml. To sugerira da je tvar izuzetno kalorična, a čak i mala doza nje lako može pokriti dnevni unos hrane koji, kad mršavi, često iznosi 1500 kcal. Istodobno, umiješat će se pomisao da alkohol često prigušuje osjećaj gladi, ali ta je pretpostavka u osnovi pogrešna. A minus u kilogramima neće biti primjetan.

Obično, tijekom uzimanja alkoholnih pića, tijelo isključuje "prekidač", koji je odgovoran za kontrolu nad pijenjem. Tako se količina hrane koja se konzumira tijekom večeri može znatno povećati. Naravno, to neće imati pozitivan učinak na figuru tijekom mršavljenja. Stoga, prije nego što započnete gozbu, morate jasno razmisliti ili izračunati najveću vjerojatnu količinu kalorija konzumiranih zbog konzumacije alkohola. To će utjecati na one koji imaju 60 godina, ali njihov izgled igra ulogu za njih.

Pri dijeti je važno uzeti u obzir broj kalorija u alkoholnim pićima.

Koja pića možete piti

Ako se pridržavate pravila, tada morate odrediti kakvu vrstu alkohola možete konzumirati u maloj količini za ljude koji žele vidjeti "minus" u svojoj težini, čak i ako su njihovi parametri 90-60-90.

Odabir vina

U većini slučajeva djevojke više vole:

1. suhi ili polusuhi šampanjac;
2. lagano suho vino;
3. lagano i lagano pivo.

Ovaj se izbor objašnjava vrlo jednostavno. Pjenušavo piće zvano šampanjac možemo podijeliti u razne podvrste. Do podjele će doći zbog toga koliko će u njoj biti šećera. Ovaj je pokazatelj glavni za one koji su odlučili smršavjeti. U većini slučajeva potrebno je nagnuti se prema konzumaciji prirodnog brut-a. Razlika od ostalih opcija je što praktički ne sadrži šećer, za razliku od slatke ili poluslatke opcije. U brut-u to je obično oko 50 kcal, istodobno će slatki šampanjac na 100 ml sadržavati 90 kcal.

Ako odaberete vino, tada je najbolja opcija suho vino i potpuno odbijanje desertnih. Za usporedbu, 100 ml suhog vina sadržavat će približno 65 kcal. Istodobno, desertno vino za istu količinu imat će 75 kcal. Najčešće ga konzumiraju ljudi koji su na dijeti, jer znatan broj liječnika savjetuje da su to crna vina. Savršeno pomažu u borbi protiv starenja kože, uz to su dobra prevencija srčanih i krvožilnih bolesti, čak i starijima od 60 godina.

Ali što je s onima koji vole pivo?

U usporedbi s drugim alkoholnim proizvodima, na 100 ml piva nema toliko kalorija - oko 29 (lagano piće, s 2% alkohola).

No, glavni problem leži u činjenici da se pivo ne pije na 150-200 ml. Ako će grupa prijatelja navečer čavrljati, u pravilu odlaze prilično velike količine pjene. Njegovu konzumaciju treba svesti na minimum, jer velika količina konzumiranog alkohola može brzo izbaciti kalcij i magnezij iz tijela. A vidjeti dugo očekivani minus u količinama neće uspjeti.

Slane grickalice u obliku orašastih plodova, krekera i čipsa treba odbaciti, jer će povećana količina soli u tijelu ometati uklanjanje tekućine.

Votka ili nešto jače?

Treba napomenuti da votka nije piće koje se mora piti dok ste na dijeti. Kvaka je u tome što će 100 grama sadržavati približno 250-270 kcal. S obzirom na činjenicu da mnoge djevojke i žene više vole koktele, sadržaj kalorija u napitku povećat će se zbog sadržaja šećera u likerima. Stoga možete jednostavno zaboraviti na takav koncept kao lik.

Savjeti onima koji su na dijeti

Ako je, ipak, odlučeno smanjiti svoju težinu, prije gozbe koju ćete prirediti, morate uzeti u obzir nekoliko važnih savjeta. To će vam pomoći da se pridržavate približnog režima, a ne šteti vašem tijelu.

1. Ako želite naručiti koktel, najbolje je zatražiti dijetalnu kolu u njegovom sastavu. To će vam pomoći smanjiti količinu kalorija koje ulaze u tijelo. Evo, i pivo će biti tabu.
2. Ako uzmete određenu količinu hrane prije prelaska na alkohol, bit će puno lakše kontrolirati količinu koju pijete.
3. Ako je odlučeno naručiti koktel, tada treba imati na umu da će u potpunosti zamijeniti nadolazeći desert, jer će biti prilično kaloričan. Treba ga odabrati kao zamjenu za slatkiše, a ne kao dodatak.
4. Dođite na događaj sa svojim automobilom. To će biti samo izvrsna opcija za izbjegavanje predložene doze alkohola i pomoći će vam u održavanju vaše figure.
5. Najteža je opcija iskoristiti snagu volje i potpuno prestati piti alkohol na bilo kojem odmoru. U ekstremnim slučajevima možete zamijeniti čašu alkoholne vode ili soka, rjeđe je prikladno bezalkoholno pivo. Pred kraj večeri pozvane neće mariti što pijete, a moći ćete izdržati duže od prvotno planiranog. To se odnosi i na one koji imaju 20 godina i na one koji imaju više od 60 godina.

Što učiniti ako morate piti alkohol uz Ducan dijetu?

Ovaj trenutak također zabrinjava mnoge, jer je Ducanova tehnika prilično poznata. Što je vrijedno zapamtiti dok se pridržavate ove dijete? U svakom slučaju, do treće faze, bilo koji alkohol je potpuno zabranjen. Samo tijekom konsolidacije dopušteno je popiti 1-2 čaše vina, jer nije 60 stupnjeva. U ovom slučaju, s Ducanovom prehranom, bilo koje alkoholno piće ne smatra se hranjivim sastojkom, već jakim toksinom, koji će se zbog svog propadanja pretvoriti u dodatnu energiju. Naravno, alkohol tijelo toliko brzo apsorbira da će se gotovo trenutno pretvoriti u masti, a potrošene kalorije jednostavno je nemoguće iskoristiti. Ovo će se pitanje odnositi i na bezalkoholno pivo, također će biti zabranjeno tijekom Ducan tehnike.

Iznimka će biti samo alkohol koji se dodaje pripremljenim jelima. Ovdje tijekom kuhanja možete koristiti vino do 3 žlice. Na visokim temperaturama, svi će alkoholi ispariti, glavno pravilo je kuhati jelo bez pokrivanja. Ovako trebate slijediti Ducan dijetu kako bi minus u težini bio na vašem licu.

Hoćete li moći piti alkohol, uvelike će ovisiti o prehrani na kojoj ste. Ako je to propisao liječnik i jednostavno je potrebno tijelu, tada će liječnik naznačiti je li moguće uzimati alkoholna pića. Ako ste se i sami odlučili pridržavati se pravilne prehrane, trebali biste saznati najcjelovitije podatke o alkoholu koji uzimate, to će se odnositi i na Ducanovu metodu. Ali ako postoji jasna želja za gubitkom kilograma, tada je potrebno provesti gotovo potpuno odbijanje alkoholnih pića, ne samo tijekom prehrane, već i u svakodnevnom životu. Naravno, čaša vina jednom tjedno neće promijeniti situaciju na gore, ali u suprotnom, poželjno je izbjegavati alkoholna pića i jednostavno ne piti, tada će se pružiti željeni minus.